Domani inizio la dieta......

[Utente21 non attivo]

io sono da due anni e mezzo sotto una nutrzionista, mangio di tutti ma di meno
e in due anni sono calata 10 kili, ora sono stabile ne calata e ne aumentata
colazione un bicchiere di latte parzialmente scremato con 4 biscotti secchi
meta giornata un frutto o yogurt
pranzo 60 grammi di pasta con sugo di carne o pesce o verdura
meta pomeriggio un frutto
cena carne o pesce e verdura a volonta
una volta alla settimana una pizza margherita
sempre una volta alla settimana una mozzarella (o formaggio)
tanta acqua
e tantissimo movimento che io ne faccio poco perche sono pigra, ma ora sto riprendendo ad andare in piscina

[zagor]

Beata te Minnie che riesci a mantenerti..., anch'io il mese prossimo riprendo la piscina, sto imparando a nuotare.....al momento faccio un po' più di annaspare....però faccio movimento e qualcosa mi aiuterà anche quello....visto che la volontà non mi aiuta tanto!!!!

[Lucia59]

ok... ho letto tutto

Rox ho fatto come te.. fetta di pane con marmellata, tazza i caffe/latte al mattino, 50gr pasta condita come capitava a pranzo, carne/pesce e verdura o insalata la sera
1/2 bicchiere di vino solo la sera e fiumi di acqua durante tutto il giorno...

sono scesa di 3 kg ed ora sono stabile da due giorni pur seguendo la stessa dieta... ci vorra' l'integrazione di movimento... mi attira molto il programma di Emanuela magari ora me la cerco sulla piattaforma in TV in modo che segue meglio.... vi sapro' dire...

buona giornata e in bocca al lupo per la vostra dieta...

[zagor]

Grazie Lucia per l'in bocca al lupo, stasera sono a cena allo stand del paese...pesce fritto e patatine...io non volevo...la colpa è di mio marito che ha insistito, dice che sto bene così, che li piace la "ciccia"......ma a me no!!.....cioè la mia....non le belle bisteccone magari non tanto cotte
Ciao Rox

[june]

Ciao a tutte! anch'io per ora niente calo però mi sento benissimo con il prg che ci ha consigliato Emanuela, e cmq non sarò calata anche perchè siamo usciti parecchio qs settimana!!!!

[aimiy]

Lunedì ho iniziato questo programma:

Power Walk - The biggest loser - Workout-Italia

Quando lo finirò passerò a questo e se sarò costante una volta terminato continuerò con gli altri salendo con la resistenza:

http://www.workout-italia.it/class/walk-at-home-leslie-workout/

Domenica farò la prima misurazione per vedere se è cambiato qualcosa ma ne dubito, sto pasticciando troppo con il cibo.

Scosa dal telefono vedo poco. Segui gli esercizi del video? E solo quello il programma? Ho perso un chilo in una settimana ma so già che se non faccio un po di esercizio li riprendo con gli interessi.

[ladypeggy]

Ragazze vi consiglio questo sito

Melarossa - La tua dieta personalizzata gratis

Una mia amica lo ha consigliato a me e sono iscritta ma non posso seguirla per ora perchè vivo ancora con i miei e la cucina è ancora in mano a mamma (vorrei cucinare...ma come voglio io ma lei vuole che vlo faccia come vuole lei)

Cmq la mia amica si è trovata benissimi.

Personalmente in questa estate ho mangiato un poco di più anche per il concorso....
stamattina ho ripreso a fare ginnastica e mi sono pesata..e stranamente...pesavo di meno dell'estate....sarò una altra cosa che funziona al contrario???

[fenice75]

Aimy nel sito ci sono diversi programmi con diverse difficoltà, quelli che ho postato io sono i 2 più leggeri. Alcuni hanno i video altri invece no.
Dopo la seconda settimana il peso è sempre invariato ma ho perso altri 2 cm. Questa settimana ho iniziato la terza fase ma la vedo dura, è molto faticoso per me. Fortunatamente fanno vedere anche la versione soft degli esercizi e quando non ce la faccio seguo quelli.


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