Frullato per lo stress

[anna lela]

Ciao,per farti un esempio albicocche ,ciliegie ,arance contengono 10 mg di magnesio per 100 g,ananas 12, more 21, fichi e kiwi 17, lamponi 13, banane 37 ....la frutta secca invece semi zucca 592 mg , anacardi 292, mandorle 281,noci 201,ecc....per questo motivo è consigliabile mangiare 5/6 mandorle o noci o nocciole ogni giorno, un bel frullato ed un po' di frutta secca mi sembra una buona soluzione