CORRERE ..rinascita del corpo e della mente

[Marinaina]

Ciao
per lo stress e il nervosismo è un toccasana e fa molto bene anche alla testa oltre che al fisico, come facevi prima
va benissimo cammina a passo veloce per almeno un'ora almeno due volte alla settimana, io preferisco sempre
andare fuori all'aria aperta, non mi piace utilizzare il tapis, si fa molta più fatica camminando per strada..
Non ti preoccupare per il peso (che comunque è nella norma) con il movimento diventa più tonico.
Fammi sapere dei tuoi progressi sono sempre disponibile a darti consigli per quello che mi compete

[mammaemu]

grazie Marina!! si anche io ho usato pochissimo il tapis preferisco una bella camminata all'aria aperta,aspetto un pò di sole e riparto..... baci e ti terrò informata!!!

[Marinaina]

A tutte le megghine interessate ci sarà una manifestazione podistica
aperta a solo donne che si terrà a:
Firenze il 14 Aprile
Milano il 19 Maggio
si chiama AVONRUNNING2013
non è necessario correre si può fare a passo libero è divertente per
una giornata diversa dal solito..

Avonrunning

[Marinaina]

grazie Marina!! si anche io ho usato pochissimo il tapis preferisco una bella camminata all'aria aperta,aspetto un pò di sole e riparto..... baci e ti terrò informata!!!

Ciao mammaemu come va sei poi ripartita con la corsa?

[Alba72]

ciao Marinaina, come va?ti aggiorno un po', sulla mia corsa!!!!Ti tengo come mio personal trainer!finalmente sono riuscita a correre per dieci minuti senza il fiatone!!!!!!!!!!non sara' tanto ma è la prima volta che riesco a portare avanti un po' di tempo per me , grazie mi hai molto incoraggiata sento di essre meno stressata, la corsa mi sta aiutando molto mentalmente.! a proposito ti lascio proprio per andare a fare una bella corsa approfitto di qyesta splendida giornata di sole e degli impegni permettendo delle mie figlie.

[mammaemu]

Ciao mammaemu come va sei poi ripartita con la corsa?

Ciao Marina e scusami tanto se non mi sono fatta viva!!allora ho iniziato a camminare quasi tutti i giorni salvo imprevisti e mi rilassa molto e riesco a dormire bene la notte,per la corsa sono sincera non ho avuto ancora coraggio perchè vorrei fare prima un pò di fiato con la camminata veloce ma conto di tentare nei prossimi giorni...baci

[Marinaina]

Ciao è un piacere risentirvi..
@Alba72
Sono d'accordo con te, la corsa è magica per la mente, è un'ottima cura contro lo stress, e sopratutto sono dei minuti che
puoi dedicare solo a te stessa, mettendoti anche alla prova, stai correndo dieci minuti non male complimenti, ricordati
sempre di rispettare i riposi in modo da non stressare le articolazioni. Vedrai che troverai sempre più beneficio dalla corsa
e non potrai più farne a meno..Scrivimi tutte le volte che vorrai anche solo per dirmi le tue senzazioni a presto..


@mammaemu
Ciao
sono contenta che ti sei messa in moto, se vuoi fare fiato ti consiglio se puoi di camminare veloce su tratti pendenti
magari in collina ottieni risultati in più breve tempo.Adesso che hai cominciato non ti ferma più nessuno!!Scrivimi quando
vuoi mi fa sempre piacere un abbraccio..

[Alba72]

Ciao Marinaina,è un po' tardi come orario sono appena tornata da una festa di beneficenza è cosi' cara mia, in questi giorni non sono potuta andare a correre per tanti motivi ed impegni vari, sai mi manca la corsa quando non vado mi sento nervosa, le mie amiche non sempre possono venire e quindi vado da sola con le mie cuffie ed un po' di musica,ho modo di pensare a tante cose, a tani errori, a tanta fiducia data a chi non la meritava, e quando mi inizio a stsancare penso di correre ancora un altro po' come se mi mettessi alla prova, come nella vita mettersi sempre alla prova sempre e comunque. spero di recuperare in questo fine settimana, sai adoro andare a correre di domenica mentre tutti dormono c'è una pace ed una trnquillità immensa!!!!!!!!!!! ti saluto ciao

[Marinaina]

Troppo bello correre quando ancora la città dorme, sai che ho letto su internet che un famoso avvocato nuyorchese vinceva
le sue cause più importanti meditando al mattino quando correva, anche io quando non vado mi manca molto e ne sento
la mancanza e in più ti rilassa moltissimo, sempre con la musica, ultimamente ho fatto un esperimento quando
faccio i lunghi lenti per non gasarmi troppo con il ritmo, mi ascolto un audiolibro, funziona e rilassa..
a presto è un piacere sentirti..ti saluto alla prossima ..

[Marinaina]

Heila...come andiamo, state sempre correndo?