CORRERE ..rinascita del corpo e della mente

[Marinaina]

Ciao Alba
è un pò di giorni che non mi collego, tutto bene? non preoccuparti se rallenti col caldo è difficoltoso tenere un certo ritmo di uscite,
fai bene ad uscire al mattino fa più fresco e si sente meno il caldo, non so quanto tempo è che non faccio una festa a sorpresa
che bello!! sei una brava cuoca ..ottimo!! anche a mè piace cucinare..
Prova a vedere questo sito che ho trovato che calcola secondo il tuo peso il consumo di calorie secondo il tipo di sport effettuato..
lo trovo interessante..un abbraccio baci baci..
Calorie punto it - Il Portale delle Calorie

[Alba72]

Ciao Marina!!!!!!!!!!tutto bene, a parte questo caldo che non si respira!!!!!!!!!!!!!Cara a proposito di cucinare oggi ho avuto ospiti, ho preparato gnocchi fatti a mano e per giunta al tegamino in forno con mozzarella!!!!!!!!!!!come dire una cosa molto leggera!!!!!!!!!!!! Buona serata, daro' uno sguardo al sito che mi hai consigliato, non si sa mai !!!!!!!!!!!!!!!!!!

[baby1264]

Grazie Marina per la segnalazione del sito, é davvero molto interessante!

[Marinaina]

Ciao a tutte le megghine in corsa..volevo raccontarvi di un incontro speciale..

Sabato pomeriggio sono andata a correre una campestre di 9 km in montagna
a 1000 m. di altezza, era abbastanza impegnativa con più salite che discese,
dietro di me c'era una donna che con molta scioltezza mi stava dietro, senza
passarmi, per un pò di km sono andata poi mi sono messa di lato per farla
passare e lei mi ha sorriso ed è volata come il vento..ho detto beata gioventù...
finita la gara ho aspettato le premiazioni per vedere a che punto mi ero
classificata, ad un certo punto l'autoparlante a comunicato che stavano
premiando le over60, guardo sul podio e chi ti vedo, "la ragazza" che mi
aveva passato senza fatica in salita, aveva 62 anni, non ci volevo credere
era INCREDIBILE..lo aspettata e dopo le premiazioni mi sono avvicinata
a parlarle, mi ha detto che correva da non più di 7 anni, e aveva cominciato
dopo la morte di sua figlia di SLA, correva per lei, era lo scopo della sua vita
e la motivazione per andare avanti, non sapevo cosa dire mi aveva commosso
per la sua determinazione e il suo dolore composto, ci sono delle persone
speciali che quando le incontri ti fanno rivalutare la vita, spero di incontrarne
ancora e ancora..perchè da queste persone si può solo imparare...



PS. mi sono classificata 8° nella classifica over50 (abbastanza soddisfatta, più di così sarei morta)



E' sempre un piacere..

[Alba72]

Complimenti!!!!!per la tua classifica, sai penso anch'io che da persone cosi' possiamo solo imparare, renderci conto di quanto siamo fortunate!!!!!!!!!


PS Per ogni cosa che si fa non importa l'eta' ma quello che sentiamo dentro, penso che alla fine di ogni cosa restiamo sempre quello che siamo!!!!!!!

[daniela 69]

Hai ragione, ci sono persone speciali, in tutto!
Complimenti per la classifica, comunque, ciao.

[mammaemu]

per fortuna che ancora ci sono persone speciali al mondo!!!complimenti per il risultato,brava!!

[Marinaina]

Grazie a tutte siete molto carine,i complimenti fanno sempre piacere ..
ma non sono stata così brava in realtà le donne della categori over 50
erano 15 ed io sono arrivata più o meno oltre la metà, c'è anche da dire
che molte over presenti erano donne che hanno sempre corso, praticamente
delle atlete che hanno compiuto 50 anni..che fa diferenza con una 53enne
che corre da 3 anni..comunque l'importante è divertirsi e trovare
soddisfazione in quello che si fà..un abbraccio

[Alba72]

ciao Marina, hai proprio ragione , l'importante è divertirsi!!!!!!!!!!!Cara ti aggiorno un po' sulla mia corsa, che comunque sto cercando di non trascurare, sembra che sto migliorando ,riesco a fare 3 km. senza il fiatone correndo in modo non molto veloce ma tenendo il ritmo. Vorrei sapere prima di iniziare a correre che tipo di riscaldamento fai e per quanto tempo lo fai? A PRESTO CIAO !!!!!!!!!!!!!!!!

[Marinaina]

Ciao Alba
sei bravissima, correre 3Km con questo caldo non è da tutti!! io non faccio nessun tipo di riscaldamento mirato, ovvero la
mia strategia è quella di camminare veloce per i primi 5/10 minuti e poi comincio a correre lentamente in modo da non
traumatizzare le articolazioni e piano piano arrivo fino alla velocità che desidero ottenere, ho provato in passato a fare
dello streccing prima di correre ma per me non andava bene perchè mi si infiammavano le giunture, di solito corri
su piano o su collinare? dici che non corri molto forte sai a quanto vai? il ritmo è importantissimo se lo hai già
trovato sei fortunata, io ho impiegato parecchio a trovare il ritmo giusto ho andavo troppo forte o troppo piano..
FAMMI SAPERE..A PRESTO ciao ciao






PS:Ricordo sempre quando l'attività diventa significante di effettuare una visita sotto sforzo, e di utilizzare per la corsa
delle scarpe adeguate..