CORRERE ..rinascita del corpo e della mente

Grazie Marina!:miacara:
Chissà che prima o poi non mi decida anch'io a cominciare....

Quando cominci poi non smetti più, è come il puntocroce diventi dipendente..
ciao Ma12ri:ciao-ciao-ciao:

Riporto su il mio post..a tutte voi..

Allegato 380749

Volere è potere..

Grazie Marina!!!!

ciao Marina e tutte le amiche che corrono :D ho scoperto il thread per caso e mi è piaciuto molto! io sono una pigrona vergognosa...da qualche anno ho messo su 5 chili e ovviamente non facendo movimento non c'è verso di sbatterli giù :ghignata: anzi mi sa che con l'avanzare dell'età sarà sempre peggio!! però da fine giugno ho cominciato ad andare al lavoro in bicicletta anzichè in auto: sono solo 4 km tra andata e ritorno ma siccome finora non ho perso neanche un grammo pur mangiando poco per via del caldo stavo pensando di cominciare a correre...ho trovato molto utile la tua tabella, è molto graduale e così non mi scoraggio se non ho il fiato! da domani sono in ferie e mi ero riproposta di fare tutti i giorni un bel giro in bici per non perdere l'abitudine, anche perchè poi al lavoro spesso ho bisogno l'auto e quindi non so se continuerò ad andarci in bici..ora invece cercherò di coinvolgere un'amica per provare a correre perchè mi è proprio venuta voglia :yes!:
grazie per il sostegno che spero continuerai a dare, anche se vedo che nessuna ha scritto più nulla...:occhiolino5:

Ciao Deborah
si purtroppo non interviene mai nessuno in questo thread e mi dispiace perchè la corsa è la mia passione, se vuoi dimagrire è sufficente che fai camminata veloce per tre volte a settimana per almeno 1 ora ad uscita, e
seguire una dieta, se invece vuoi imparare a correre ci vuole tempo e costanza, la corsa non può essere fatta senza un minimo di preparazione se non vuoi incorrere in problemi infiammatori e fasciti varie, poi ti consiglio
assolutamente di prenderti delle scarpe adatte per camminata o corsa, se hai bisogno di consigli io sono qua, se vuoi scrivimi anche in pp.
Ciao Marina:ok:

ciao Marina, allora ci sei! :D
grazie per i consigli, ne farò tesoro..le scarpe le ho già, sono di una marca famosa (non so se posso scriverla..) apposta per camminare e correre, hanno la suola a quadrettini indipendenti, sono flessibili e leggere...:ok:
in aprile ho preso una storta alla caviglia camminando e ho sempre un po' male, correndo mi si accentua e poi mi viene mal di schiena...mi sa che devo farmi vedere perchè mi fa male anche l'avampiede e penso che la distorsione mi abbia lasciato un residuo che mi disturba tutta la gamba :bocca-chiusa: al momento quindi vado un po' in bici in attesa di capire cos'ho alla caviglia....comunque se avrò bisogno saprò a chi chiedere ;)
tu continui a correre?

Vai con molta gradualità e non strafare almeno per i primi tempi, però vedo che la frittata l'hai già fatta;) ti consiglio di farti vedere da uno specialista perchè da aprile sono parecchi mesi..
io continuo a correre ..quando vuoi io sono qui..:stellina-ciao:

Fa freddo ! ciao vado a correre...

siamo a Gennaio giornate corte pallido sole e il freddo che ti entra nelle ossa, mi vesto a strati e la mia musica che non deve mai mancare ...il più è fatto, esco dal portone brrrrr che freddo
comincio a correre le gambe sembrano non rispondere, sono dure come sassi, incrocio altre persone che corrono ci diamo uno sguardo e un cenno di testa pensiamo la stessa cosa ..
ma chi ce la fatto fare..cerco di concentrarmi e di non pensare al freddo, e piano piano ritrovo la mia andatura, il corpo si attiva e i movimenti sono sempre più coordinati, adesso comincio
a sudare, sento il sudore che corre lungo la schiena ho quasi caldo ..che sensazione incredibile !! torno verso casa e finisco la mia corsa entrando nel portone, salgo di corsa le scale e
entro in casa aspetto qualche minuto per calmarmi e poi sotto la doccia .. voilà il gioco è fatto..anche col freddo si può correre perchè volere è potere !!
Il limite siamo noi stesse...Buone Corse:sisi::D

ciao Marina! hai ragione, è anche il mio motto ;)
purtroppo io ho rinunciato, ho dovuto approfondire il mio disastro alla caviglia ed ho passato sei mesi a riabilitarla dopo la distorsione...avevo rotto un legamento che però nessuno ha visto, avevo una tendinite bilaterale e un sacco di calcificazioni oltre alla cicatrice di una vecchia rottura tendinea (probabilmente da bambina) mai diagnosticata...con versamenti vari nei posti più indicati per dar noia :D fatto sta che dopo tanta riabilitazione riprovo finalmente a correre ma dopo soli 2 minuti è tornato tutto il dolore. Quindi altro giro da altri specialisti, infiltrazioni e integratori vari...ora va meglio, col freddo la sento ancora ma non ho più provato a correre...per concludere, l'ennesima specialista mi ha consigliato un plantare che sto aspettando arrivi...con quello mi han detto che potrò correre, vedremo! In ogni caso sarà a primavera, con questo freddo non ci penso nemmeno!!! :D :D :D
Complimenti a te per la tua costanza! :fiorixte: