Apatia...

Ragazze....boh...non saprei nemmeno da che parte iniziare...
scrivo perchè in qualche modo devo "buttare fuori" perchè altrimenti credo che spaccherei qualcosa qui in ufficio ora...
per chi già lo sa ultimamente soffro di attacchi di panico...
ho cominciato a metà novembre, ed ero allo stadio, poi nemmeno passata una settimana nuovamente ed ero in ufficio....ieri sera ancora, a casa davanti alla tv...ma sono stavolta sono riuscita a contenerlo...
mi hanno detto che è lo stress, l'ansia...ma mi hanno detto anche che può essere un principio di depressione....ho paura ad uscire e che possa accadere nuovamente....
vero che non è un periodo felice...sono tirata con tutto, sempre di corsa...e alla fine non ci si gode niente...e credo fermamente che non riuscirò ad andare avanti per molto...
continuo per inerzia...ma ormai sono svogliata e stanca....
ho il mio bimbo è vero...ma lo vedo così poco che mi viene male se ci penso...
lo so è per tante così...ma io non so se voglio che sia così....
sono solo tanto stanca...e la voglia di stringere in denti e tenere duro...non credo di averne più....
mio marito non credo capisca, si mi vede che non sto bene, ma non capisce che sta succedendo perchè in realtà non lo so nemmeno io...e anche questo non mi aiuta...


vorrei andare in stanby....ecco sì...
STANDBY

Ciao, natale e le festività in genere fanno venir fuori un bel pò di magone!! Sarà perchè ci sembra che gli altri riescano meglio e con minor fatica o perchè sembrano sempre più felici di quanto probabilmente sono, però l'effetto è questo! Io sono riuscita a contenere un pò per volta gli attacchi d'ansia che avevo cercando di non chiedermi più di quello che potevo. Questo ha generato un bel pò di malumori in chi era abbituato ad appoggiarsi a me per ogni cosa! In realtà la famiglia è sempre l'ultima a capire quello che succede. Ne parlavamo in un'altra discussione la cosa che più fa arrabbiare è la domanda " ma che ti manca?". In realtà a volte serve solo uno stacco e un pò di riposo dalla routine. Pensa che il mio medico me lo ha prescritto come cura: " una settimana di vacanza dalla famiglia!" Sono giusto riuscita a strappare qualche ora di sano egoismo e almeno una volta a settimana passeggio un'oretta per il sol gusto di farlo! Non se la sola a sentirti così, prova a parlarne apertamente, per esperienza sò che se non lo dice apertamente ed ad alta voce chi è vicino proprio non lo sente, e vedi se magari puoi prenderti qualche giorno solo per te e il tuo bambino. Forse il mio post è un pò disordinato ma perchè è una cosa che mi tocca da vicino che ancora combatto a volte intervenedo nel forum, a volte facendo una cosa che mi fa piacere e non guardando i panni da stirare o le carte che aspetttano di essere risolte. Se vuoi parlane con noi non sentirsi sola è il primo passo!

credo che aimyi, con il suo "post disordinato" abbia chiaramente espresso una situazione forse ormai comune a molte di noi..
Forse è proprio la società in cui viviamo, che ci spinge sempre a ricercare la perfezione ovunque, ad andare sempre di fretta, a tralasciare le cose veramente importanti....insomma tutto questo prima o poi si ripercuote su di noi con questi momenti di sconforto, indeguatezza...sarà che ogni tanto dovremmo imparare a pensare un pò più a noi stesse, a cercare di avere i nostri piccoli spazi per riuscire a "staccare" ...non so che lavoro fai, ma forse ora, con il periodo delle feste, riuscirai a riposarti un pò e a godere del tuo spendido bimbo e della tua famiglia!

ciao,mi permetto di scriverti perchè ho affrontato questo problema sulla mia pelle
a me 5 anni fa è capitato qualcosa di simile,ero a fare la spesa e mi si è annebbiata la vista e poi ho avuto un attacco di panico,non capivo che cosa fosse,io avevo solo dei brividi,pensavo di avere la febbre
qualche giorno dopo è successo ancora,così ho deciso di andare dal medico e di affrontare la situazione perchè io che aiutavo mio marito ad imbiancare,che facevo mille cose con entusiasmo non avevo la forza fisica e la voglia di togliere "le briciole sotto al tavolo",le guardavo e poi dopo tante ore le toglievo,però guardavo mia figlia e mio marito e mi dicevo,che se a loro non ci pensavo io chi ci avrebbe pensato?
ho seguito una cura per un bel po',poi piano piano ho ritrovato dentro di me quella forza che avevo prima
non sono più la stessa persona,"cerco" quando posso e con garbo(a volte sarebbe bene urlare proprio con certa gente ma non è per me) di non tenermi le cose dentro
di non dire sempre si e di pensare prima ai miei cari e pooooooi agli altri,
quest'esperienza mi ha cambiato tanto,ogni tanto c'è qualche periodo un po' così,ma ripenso a come sono stata e vado avanti,non avere paura a chiedere aiuto,vedrai che anche chi adesso magari non capisce il tuo disagio saprà starti vicino
un abbraccio,antonella

grazie ragazze siete carinissime....
beh quando mi vengono questi attacchi, la paura è proprio quella di morire...
la prima volta non vi dico...pensavo di non uscirne viva...
e più ci pensavo e più andavo in panico....
anche oggi mi sento in uno stato d'ansia...infatti ho appena preso le mie "amichette" gocce...speriamo funzionino...e che non mi portino a ronfare sulla tastiera....

è difficile andare avanti così....

non ti preoccupare funzionerano,funzioneranno e non ti faranno dormire,
perchè ti servono per tenere in piedi il tuo sistema nervoso,sono dei piccoli puntelli che adesso ti servono,
poi più avanti ne toglierai uno al giorno e starai in piedi senza più sostegni
ciao,antonella

Quoto in pieno la risposta di Aimy e quella di Vaniglia purtroppo devi darti tanta forza xchè solo cosi' potrai uscire fuori da questo brutto tunnel......sfogati tutte le volte che ti sentirai cosi' vedrai che qui ci sara' sempre qualcuna pronta ad ascoltarti e a darti sostegno ti abbraccio forte forte............

Ciao cara, oggi come va?
Spero un po' meglio.
Bacioni

buonasera, vieni a chiacchierare un pò????

ragazze siete dei tesori davvero...mille grazie!
questo stato, così come le crisi di panico va a giorni....
ho scoperto finalmente che sarò in ferie 2 settimane perciò...sicuramente starò a casa con Nikolas e mi rilasserò...sperando di riuscirci con il mio terremoto :)

ultimamente, questo dovuto anche alle gocce che sto prendendo, come metto a letto Niki (verso le 9.30) parto anche io con lui e tiro mattina... non riesco a fare più niente.....
vi auguro un buon week end a tutte...e grazie ancora per il supporto!

Le medicine fanno un pò quest'effetto. Però presto vedrai che le crisi si allontaneranno nel tempo e potrai eliminarle. Adesso recupera fisicamente e con calma senza pretendere troppo da te stessa man man ti sentirai meglio e troverai di nuovo il piacere delle piccole cose. Buonaserata e un fine settimana sereno! Sbaciucchia nicolas anche da parte mia!!!

Ciao..Anche io ho avuto questo genere di problema..E' stata una conseguenza alla patologia reumatica che ho..Per fortuna attacchi di panico ne ho avuti pochi..
L'ho vissuto in modo molto più dura..quando lo ha avuto mio figlio in seconda media..Non riusciva più a sopportare un compagno di scuola che lo prendeva di mira quotidianamente dalla 4 elementare.Quando non ce l'ha fatta più sono cominciati gli attacchi..E vedere un figlio così ve lo assicuro..è stato terribile!L'ho aiutato abbracciandolo..rassicurandolo..credeva di morire..aveva paura che io non gli volessi bene..chissà cosa gli passava per la testa..
Quindi ti capisco benissimo!cerca di accettare quello che ti capita..quando lo senti arrivare..accogli l'attacco e digli..vieni sono qui...Non prendermi per strana..Ti sono vicina..comunque vedrai che anche un pò di giorni a casa..non ti faranno male...:cuore1:

ciao come va???? Non ti sei fatta più sentire, come ti senti ti va di fare quattro chiacchiere!!?????

zucherina si fatti sentire...:occhiolino4:

Ciao ragazze, scusate se non sono molto presente è che purtroppo pensavo di stare meglio in ferie a casa ed invece è da natale che ho continui attacchi di panico tutti in gg!
Sono stanca e preoccupata, ansiosa, insomma sta cosa non migliora affatto, per questo mi hanno consigliato di andare da uno psicoterapeuta per vedere la causa che mi scatena questi attacchi di panico!
Ma fino a settimana prossima sono tutti in ferie per le vacanze, quindi intanto sotto effetto dei farmaci!!!!!
Insomma un disastro.... Devo recuperare...ho 2 swap da mandare avanti...ce la faró!!!!!
Grazie a tutte!!!!
Bacione

zukkerina che piacere rivederti!credo che la cosa migliore sia farti aiutare da specialisti,però anche la famiglia aiuta molto!quando ti vengono questi attacchi?c'è una causa scatenante?ti mando un abbraccio!!!!!e quando puoi...fatti sentire..magari anche parlarne..ti può aiutare...:fiorixte:

Citazione:

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Originariamente Scritto da Zukkerina

.............Insomma un disastro.... Devo recuperare...ho 2 swap da mandare avanti...ce la faró!!!!!
Grazie a tutte!!!!
Bacione

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Certo che ce la farai ................devi farcela.................sei giovane ed hai un bimbo piccio che ha bisogno della sua mamma in ottima forma.
Vedrai che con l'aiuto giusto tutto si sitema.
Noi siamo sempre qui se hai bisogno sfogati pure.

l'aiuto di specialisti sarà un valido sostegno. Ma le festività hanno su molte effetti deleteri, me compresa mi sono ripresa solo quando sono passate!!!

sono felice di leggere qualcosa di te Erika, anche se speravo stessi un pò meglio!
come ha detto Annalisa, devi farcelea e ce la farai!perchè sei una mamma e devi pensare alla serenità del tuo piccolo!
certo purtroppo nella vita ci troviamo di fronte a momenti difficili,ma sarà lui a darti la forza di continuare!forza!e mi raccomando passa di qui più spesso, parlarne con noi ti farà bene!!un abbraccio forte!

...si anche per me,quando sono stata male all'inizio dei miei problemi di salute,i miei figli sono stati la forza per andare avanti!Senza nulla togliere a mio marito per carità!Ma i figli avevano 2 e 7 anni, e sono stati la mia forza ,la mia spinta!:buona-fortuna:

Erika, come va??? Dacci un segno! Possiamo solo darti un supporto morale ma ci fa piacere quando passi!! Ti aspettiamo!

Ciao ragazze, che nervoso, non mi arrivano tutte le notifiche del post....

cmq ricapitolando la mia situazione....
non dico che sto meglio...shhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhttttttt tttt....visto che quando lo dico immancabilmente dopo succede qualcosa....
diciamo che la và..... :)
sabato sera ho avuto il culmine di un attacco di panico e sono finita al PS dove pensavo di morire....ma devo mettermi in testa che è tutto un fattore di "testa"....che i sintomi non devo ascoltarli e che devo stare calma......
facile a dirsi....
sabato mattina comincerò con lo psichiatra per un inquadramento clinico, finalmente, e poi in caso andrò solo da uno psicoterapeuta se non avessi bisogno di farmaci (cosa che spero di risolvere appunto senza)....
purtroppo/per fortuna diciamo che la frenesia di tutti i giorni del lavoro/casa/famiglia a volte distrae e non ci penso, mentre altre quando sono sola in ufficio o in macchina ho il terrore che arrivi una crisi perciò mi metto a cantare o a cercare di pensare ad altro.....

oddio sembro una povera pazza????!!!! :D poco importa......
spero di risolvere, non dico in fretta, ma almeno di risolvere la situazione, perchè chi non l'ha provata una crisi di panico non sa davvero come si sta...e non l'augurerei a nessuno.....(non voglio denigrare nessun altra forma di depressione o ansie sia chiaro....) ma in questa particolare mia situazione....capisco bene che quando mi capita vedo mio marito andare nel pallone...e io che sembro una pazza indemoniata in preda alla paura....paura di tutto!!!!!!!

ieir sera mi sono messa a scartabellare tutte le mie matassine e schemi, mi sto preparando alle varie iniziative...e così tengo la mente occupata...speriamo ragazze....

e grazie mille anche a voi!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

un abbraccio e un bacio

Leggo solo ora questo post... che mi riguarda da molto vicino! Soffro d attacchi di panico dal 2000 e in questi 11 anni 5 mesi ho imparato a conviverci... ho dovuto imparare a conviverci! Personalmente sono convinta che l'insoddisfazione personale, la routine, gli affanni quotidiani di noi donne siano fattori che influiscono sugli attacchi di panico, ma che non ne siano la causa scatenante! Credo che a scatenarli sia un po'il nostro carattere: l'essere ansiosa, iperattiva, il farsi carico dei problemi altrui...
I miei attacchi, ora sporadici, prima quotidiani, sono tremendi: tachicardia, dispnea, caldo e feddo contemporaneamente e , fortunatamente in casi rari, dolori lancinanti al basso ventre e il manifestarsi delle mestruazioni ( il neuropsichiatra mi disse che l'attacco è talmente forte che impazziscono gli ormoni!) e in casi ancora più rari perdita dei sensi (ho una bella cicatrice di ben 7 punti alla testa!).
Come vi capisco quando raccontate che le prime volte vi sembrava di stare per morire... a me d'altro canto, durante la via crucis per capire cosa avessi, avevano anche diagnosticato un tumore al cervello giusto per farmeli acuire! Dopo aver fatto una cura di psicofarmaci e ansiolitici per un anno, decisi di sospenderla e di curarla a modo mio! Sono passati 10 anni, non me ne sono pentita, anche se ritengo che un caso sia diverso dall'altro.
Quando arriva l'attacco mi fermo e aspetto che passi: continuo a ripetermi "ora passa, ora passa, è tutto sotto controllo, ora finisce", prendo una caramella alla menta per la dispnea e, se c'è, chiedo al mio compagno di mettermi una mano sul petto: il suo battito tranquillo, fa calmare il mio! Penserete che sono pazza, ma funziona!
Ci vuole forza di volontà, una buona dose di coraggio, bisogna riprendere possesso della propria vita e dei propri spazi: mi hanno aiutato tanto il volontariato, le serate con le amiche, il cammino di santiago che è stata l'occasione di un lungo viaggio introspettivo durato 2 mesi, e soprattutto credo che mi abbia aiutato tanto la decisione di cambiare lavoro e di eliminare tanta zavorra inutile dalla mia vita!
Care amiche, su noi donne grava il peso del mondo, dobbiamo imparare a gestirlo: il segreto per riuscirci è dentro di noi e ognuna di noi, cercandolo, troverà il suo!
Scusate se mi sono dilungata e spero, nel mio piccolo, di aver apportato una testimonianza che possa essre d'aiuto a qualcuno.
Con affetto, Fra.

Carissima Fra ho letto con molto interesse quello che hai scritto,e mi sono ritrovata in quello che hai detto.
Pure io ho di qiesti broblemi cominciati circa 10 ,12 anni fà,cominciati in estate durante il mio lavoro estivo,
ero cuoca in una cucina ,ero responsabile quindi il lavoro più grande era il mio,oltre alla famiglia composta di 4
persone,che volevano la loro attenzione.Lo stres è arrivato ed è arrivata l'aritmia,sono dovuta andare al prontosoccorso
e mi hanno dato una cura che ha funzuonato,poi io sono andata a fare un pò di accertamenti, e mi sono
presa un pò più cura di mè,e come hai fatto tu ho cambiato lavoro,sono sempre in cucina ma con meno
responsabilità,anche se dopo qualche anno si sono fatti risentire ,ma te ne parlerò alla prossima occasione,
un abbraccio grande,Monica.

Le crisi di panico sono molto più diffuse di quando si pensi. Mia cognata in seguito a delle malattie gravi in famiglia ha iniziato ad averne. Non sapete le volte che mi chiamava al telefono dall'autostrada e io le parlavo di sciocchezze, le raccontavo barzellette o altro per distrarla dai pensieri " bui". a volte il telefono allunga la vita!!

ti mando un angioletto che ti stia vicino..http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:A...y9N8EJBcyPoj3nvedrai con pazienza e forza ce la farai...è un percorso lungo..ma ce la farai.:smack!:

Erika, va meglio?
Noi siamo qui, pronte ad ascoltarti e anche se non possiamo raccontarti barzellette in diretta, sfogarti ti fa sicuramente bene!
Un bacione, ciao.

Ciao ragazze...

siete dei tesori grazie mille...
leggere che non sono "l'unica" mi fa tornare "normale" :)
sabato sono andata dallo psichiatra il quale mi ha dato i farmaci (della famiglia degli antidepressivi) perchè i miei disturbi di attacco di panico non sono lievi ma di media entità...perciò bisogna abbinare la psicoterapia ai farmaci e capirne le origini...
quindi ora comincerò con i miei medicinali per un bel pò di tempo (anche se volevo evitare)....
oggi invece ho avuto la visita dallo psicoterapeuta, un tipo un pò matto, molto simpatico....sembrava che ci conoscessimo da un sacco da tanto che abbiamo parlato, lui mi ha detto che punta al non farmi prendere i farmaci perciò vedrà...insieme allo psichiatra (i quali lavorano insieme) dopo un periodo di 6 mesi se si riuscirà a sospendere il tutto...
questa persona mi è piaciuta molto...alla fine ne sono uscita molto serena e con un bel sorriso stampato in faccia, sarà forse dovuto al fatto che a pelle mi è piaciuto molto.....
ragazze oggi sono pro-positiva...ce la farò!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

é davvero bello leggerti soprattutto per l'entusiasmo che traspare dalle tue parole!!
Sono felice di sapere va meglio e credo sei stata davvero molto brava e forte a prendere la decisione di andare da uno specialista!continua così!!!vedrai che a breve i farmaci non ti serviranno più!in bocca al lupo e un forte abbraccio!!

brava!!!!!!è bellissssssimisssssimo!!!!!!!!!!!!leggere queste parole!!!!!!:ok-brava:

SONO MOLTO CONTENTA PER TE',I MEDICI SONO PROPRIO
Lì PER AIUTARTI,E DEVI AVERE FIDUCIA, NE HO AVUTO
BISOGNO PURE IO,HO TROVATO UNA PSICOLOGA
MERAVIGLIOSA,PARLANDO CON LEI HO RITROVATO TANTA
FORZA,E CORAGGIO,SONO ANCHE STATA FIERA DI ME',
CONTINUA LA TUA CORSA E ABBI FIDUCIA IN TE',
:smack!:

Brava, hai affrontato il problema nel migliore dei modi!
Vedrai che piano piano i medicinali lasceranno il posto al buon umore!
Ciao

grazie ragazze siete splendide....
continuo con i miei attacchi e ascolto i consigli mettendoli in pratica per farmeli passare, a volte ci riesco a volte no.........ci riuscirò e ne uscirò!!!!!!!!!! :)

questo è assolutamente il metodo giusto!!!!:color-ciao::fiorixte:

bene Erika sono felice di leggere ultimamente tuoi messaggi positivi!!
posso consgiliarti una cosa? hai mai pensato di fare yoga? ti potrebbe aiutare a rilassare mente e corpo; ti insegnerebbe a respirare nel modo corretto e magari ad affrontare meglio i tuoi attacchi.:abbraccioforte:

Citazione:

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Originariamente Scritto da vale_dp

bene Erika sono felice di leggere ultimamente tuoi messaggi positivi!!
posso consgiliarti una cosa? hai mai pensato di fare yoga? ti potrebbe aiutare a rilassare mente e corpo; ti insegnerebbe a respirare nel modo corretto e magari ad affrontare meglio i tuoi attacchi.:abbraccioforte:

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si vale in effetti ci stavo pensando, anche se ultimamente (vado anche dal fisioterapista per la cervicale) a lui piacciono le cose su meditazione e co. e mi sta insegnando diverse cose sulla respirazione che poi, come mi ha detto lo psicoterapeuta è la base fondamentale per il controllo della mente sul corpo....perciò sto facendo anche gli esercizi sulla respirazione...
però ho pensato anche ad un corso di yoga effettivamente....non so quando troverò il tempo nè...di notte magari... :D ma valuterò anche quello...

grazie per il consiglio!

DAI CHE SEI GIA' A BUON PUNTO. Poi la strada sarà tutta in discesa!!!!!!!

Citazione:

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Originariamente Scritto da Zukkerina

si vale in effetti ci stavo pensando, anche se ultimamente (vado anche dal fisioterapista per la cervicale) a lui piacciono le cose su meditazione e co. e mi sta insegnando diverse cose sulla respirazione che poi, come mi ha detto lo psicoterapeuta è la base fondamentale per il controllo della mente sul corpo....perciò sto facendo anche gli esercizi sulla respirazione...
però ho pensato anche ad un corso di yoga effettivamente....non so quando troverò il tempo nè...di notte magari... :D ma valuterò anche quello...

grazie per il consiglio!

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bene!!!io l'ho fatto per parecchio tempo con un'insegnante sia in gruppo ma anche privatamente e devo dire che mi è servito moltissimo!!anzi l'ho fatto fare anche alla mia bambina con me quando era molto piccola,magari puoi trovare un corso da fare con altre mamme e bimbi. Ci sono cose che io non riesco ad esternare pubblicamente ma mi è servito a risolvere qualche mio problema.
ora continuo costantemente a farlo a casa, l'imporante è farlo all'inizio con qualcuno esperto che ti corregge se sbagli poi una volta imparato puoi praticarlo da sola.
fammi sapere come va!

Sono contenta di leggere un po' più di tranquillità nelle tue parole!
Brava, continua così perchè sei sulla buona strada, ciao.

Brava continua cosi',e stai piu' serena possibile!!!
L'ho so' che non e' facile,ti posso capire benissimo,
un abbraccio monica.