Domani inizio la dieta......

Da domani inizio la dieta! Oggi non posso perché ho una vaschetta di gelato da finire :occhiolino2:, ma domani la inizio!
Prima facevo la dieta che si iniziava al Lunedì, ma non ha dato risultati....scherzo, ma veramente ho intenzione di riprendere in mano la dieta che mi aveva dato il dietologo, avevo persi 6 Kg, ho tenuto duro per 3 anni e poi piano piano....li ho recuperati :pianto3:
Ora che l'ho detto anche a voi spero che sia uno stimolo per farcela! Qualcuna è perennemente in dieta ( o l'idea di farla ) come me? Ciao

:pollo:

io! La inizio tutti i lunedì e finisco tutti i ... martedì. :triste:
dovrei perdere una decina di chili presi in questi ultimi anni. Ma resistere alla fame nervosa è il mio problema. Prima ricamavo molto di piu e cosi distraevo il pensiero dagli snack. Devi provare a farlo ancora.

Io in passato ho fatto alcune diete ma con scarsi risultati. Poi per un dispiacere ho perso 12 kg e non riuscivo più a mangiare a causa di forti dolori a stomaco e intestino. Negli ultimi mesi grazie ad una cura naturale (quella chimica non ha dato miglioramenti) sto bene ma sono affamata ed ho messo su 5kg. Non sono pesante (49kg) ma si sono accumulati tutti su pancia e cosce, sembro incinta di 6 mesi. Così da qualche giorno ho preso spunto da una dieta che mi aveva fatto un dietologo modificandola un po' (togliendo un po' di carboidrati) e ho perso 1,5kg. Sarei contenta di fermarmi a 47 ma il problema è mantenerli, sono molto golosa ed ingrasso respirando!

fenice75, siamo fotocopie!
Stessa situazione tua, ho perso anni fa otto chili in una settimana, poi col tempo ne ho ripresi, e pure un bel po' di più :(
Non ho mai fatto vere e proprie diete... ero uno scheletro ambulante!
Poi anno dopo anno sono lievitata, causa vita sedentaria e pessima alimentazione - mi piace tutto quello che fa ingrassare... pane, formaggi, dolci, pasta, legumi... e odio le verdure - ma nell'ultimo anno sono riuscita a perdere otto chili (però ne ho ancora troppi), solo cambiando "stile", cioè riducendo dolci e schifezzine, e mangiando regolarmente a pasto, invece di saltare del tutto quando sono di corsa.

P.S. in altri gruppi (usenet) avevo anche il nick come il tuo... a parte il numero :D

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Ciao!
se si sa si fa, se non si sa si impara, se non c'è si inventa

Manu......ma sei una piuma! Che rabbia!! Ma mi ci metto, non tantissimi ma quei 5 chiletti li devo perdere, non di più che poi " crolla " tutto.
Però quanto son buone quelle schifezze che fanno ingrassare :cry:
Ciao Rox

Wow ragazze ma siete tutte magre!!! che dieta dovete fare? 49 kg non sono niente! io sabato parto finalmente per il mare e quindi non ci penso neanche alla dieta, ma l'anno scorso ho perso 8kg e qs estate ne ho ripresi 2 e voglio a tutti i costi riperderli aggiungendone un altro paio al mio rientro, però senza diete drastiche! devo ancora trovarne una soft ma che funzioni! Quindi Zagor... potrei volentieri farti compagnia al mio rientro, tu sarai già avanti ma... stare a dieta in due o più è più stimolante! e meno triste!
Però aiutatemi anche voi a trovare una dieta nel frattempo!!!! bacioni a tutte

Eccomi qui quella che necessita urgentemente di perdere peso :)
In passato ho già fatto diete seguita da una bravissima nutrizionista con ottimi risultati...............avevo riacquistato il mio peso ideale e l'ho mantenuto per anni ma in seguito a problemi di salute e assunzione di farmaci cortisonici ho ripreso tanti chili e non sono più riuscita a perderli.............ma nemmeno ci ho più provato seriamente :( adesso però ho un obbiettivo settembre 2017 si sposa una persona molto importante per me e vorrei indossare per l'occasione qualcosa di carino e ritornare così la "tata bella" che ero tanti anni fa :occhiolino: spero di riuscirci...............

ho trovato degli articoli on line molto carini. Ben fatti. Non danno numeri e non promette miracoli ma ottimi consigli.
Fitness

Avevo perso quasi 1 Kg....poi ieri pasticcio, gelato, pizza....non ho il coraggio di pesarmi stamattina :ammy:

June dai che magari quando rientri ci sproniamo l'un l'altra, io ce l'ho la dieta personalizzata fatta da un bravo dietologo, ma non riesco più a seguirla, se vuoi te la mando però è da vedere se per te può andare bene perchè è fatta in base all'età, al lavoro che si svolge, agli eventuali problemi di salute che si può avere...mi dirai, intanto buone ferie se non le hai già finite.
Ciao a tutte

Grazie cara, ancora in ferie, sono passata veloce per un saluto, la mia piccolina dorme, è stravolta e io i sono presa due minuti di tecnologia!!!!

Vi tengo compagnia... di regola riesco a tenermi sapendo che anche solo guardando il piatto ingrasso se poi mangio non ne parliamo .... col fatto che avevo qui i nipotini e dovevo per forza cucinare pranzo e cena, poi si sono aggiunti le figlie e daie con cenoni e aperitivi vari... sono riuscita a mettere su 4 chili in tre mesi :pianto3::bocca-chiusa:

a dire il vero leggendo qui che mi ha stimolato ad intraprendere una dieta... a me di regola basta mangiare la meta' di prima e abolire il vino per mettermi in riga... senza voler demoralizzare nessuno da lunedi' ad oggi ho gia' perso mezzo chilo... speriamo che tengo duro :occhiolino2:

in bocca al lupo a tutte... teniamoci compagnia per spronarci :alberello:(l'abero non c'entra un figo secco ma e' l'idea che conta)

Ciao ragazze io avrei bisogno di una dieta per mettere su qualche chilo, 10 anni fa per vari problemi in un anno ho perso 25 kg.... ero arrivata a 41..ora sono riuscita ad arrivare a 44 ma ne vorrei 3-4 ancora. Ma più di così non riesco a mangiare..
Io vi darei la mia dieta..ma non ve la consiglio.. si mangia proprio poco :ihihih:
Però un consiglio posso darvelo... mangiare spesso con piccoli pasti...
Auguri!!!!!!!!

Giusy hai provato a puntare sulla qualità più che sulla qualità scegliendo cibi ipercalorici?

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Giusy pensa che ti immaginavo tutta morbidosa [emoji4]! Chissà perché [emoji23] anche io per problemi di salute sono spesso in lotta per mettere su qualche chilo, a me aiutavano degli integratori ipercalorici da bere oppure in polvere da aggiungere a yogurt o simili.. Aumentavano di circa 300 calorie il pasto senza che me ne accorgessi più di tanto.. [emoji6]

Forza ragazze, faccio comunque il tifo per voi! E se riuscite un po' di movimento aiuta tantissimo!


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Ma com'è ingiusto il mondo, tanto a te e poco a me.....lo cantava ieri Quasimodo....Ma vi pare? Giusy devi mangiare come un uccellino per essere così magra, e hai consigliato la dieta,mangiare meno almeno per me....:triste: :disperation:
Ciao....

..Giusy volevo dire la dieta " perfetta ".....

Da lunedi' a oggi ho perso 1 kg e 300 grammi...


... e' dura caxxo se e' dura sedersi a tavola e alzarsi ancora con fame... ma a me solo cosi funziona..

e voi?

Lunedì ho iniziato questo programma:

Power Walk - The biggest loser - Workout-Italia

Quando lo finirò passerò a questo e se sarò costante una volta terminato continuerò con gli altri salendo con la resistenza:

http://www.workout-italia.it/class/walk-at-home-leslie-workout/

Domenica farò la prima misurazione per vedere se è cambiato qualcosa ma ne dubito, sto pasticciando troppo con il cibo.

Grazie Emanuela, proverò....il mio problema a casa è decidere quando! se rimando sempre a dopo come mi capita spesso.... non lo faccio mai!!!!! tu abbini anche una dieta o mangi solo un po' correttamente?

In teoria si dovrebbe mangiare sano ma non sempre riesco, come in questi giorni che mangio parecchie schifezze. Quando faccio la brava riduco carboidrati (pasta, pane ecc), elimino dolci, riduco l'olio e aumento le verdure. Nel sito dicono che l'ora migliore per dimagrire e il mattino presto e meglio se a digiuno per bruciare gli zuccheri in deposito (altriementi si bruciano quelli della colazione). Quindi io lo faccio appena mi alzo prima di fare colazione, praticamente quando sono ancora tutti a letto.

Felicissima!!!! mi sono pesata e meraviglia......ho perso 3 etti!!!! :pianto3: ......forse è perchè la dieta la faccio a giorni alterni? Uno si e due no? Sono senza forza di volontà...
...ma da oggi inizio seriamente! :ok:

:ammy::arrossito::nonso::pregare: Idem non ci resta che la dieta del predicatore ... mangiare ogni ben di dio e pregare di dimagrire !:ghignata::lingua-dolce:

:triste::muto-2::bocca-chiusa::pianto3::picnic::torta-candeline::dolcetti:

aimiy.....:pollo:

Ciao Rox

Ieri torta all'acqua perché più leggera. I figli si sono rivoltati, oggi torta classica alla pesca ... non dimagriro mai ...

Ragazze sono pronta per partire! domani inizio anch'io, obbiettivo... 56 kg, speriamo bene:ok::piscina::yoga::bocca-chiusa:

Oggi mi sono pesata e misurata dopo 1 settimana di "allenamento". Non mi aspettavo niente di buono visto che in questi giorni ho mangiato tante schifezze e che sono gonfia per il ciclo. Infatti rispetto a lunedì sono mezzo kg in più ma.... 4,5cm in meno di sottoseno e 4 in meno di pancia!!!! Troppo contenta. Alla fine a me non interessa perdere peso visto che non supero quello ideale ma tonificare sì, soprattutto ma la mia pancia molto prominente. Direi che sono sulla strada buona, spero di continuare!!! Domani inizio la fase 2 che prevede anche esercizi con i pesi.

complimentissimi Emanuela!

Boh! non mi ha preso messaggio precedente! cmq ho iniziato il tuo programma Emanuela e ne sono entusiasta!
Buona settimana a tutte e forza di volontà, per chi deve perdere e... per chi deve mettere!!!!:stretta-di-mano: avanti tutta! ci riaggiorniamo per i ns successi

A colazione 3 fette biscottate con pochissima marmellata e caffè latte, a mezzogiorno 60 gr. pasta con pomodoro e 200 gr. di ciliegini.....ho già fame ma tengo duro!!! :bocca-chiusa::bocca-chiusa:

Dai, che ci aiutiamo a vicenda !!!!

Scusate non avevo più letto anche per mancanza di tempo.
Ringrazio chi mi ha dato consigli e rispondo.....
Io punto già sulla qualità piuttosto che la quantità... e devo per forza fare così non potendo mangiare più di tanto.
Purtroppo io ho perso gran parte della massa muscolare e alla mia età non la riprendi più.
Per me il pasto più abbondante è la colazione.... una scodellona di latte di soia con 4-5 fette biscottate (e ci metto 3 cucchiaiate di zucchero) ...poi se ho fatto colazione presto mangio a mezzogiorno se no salto perchè mi ci vuole 4-5 ore per digerirla... Se pranzo mangio verdura cotta (crudi solo pomodori) con formaggio o prosciutto cotto o ceci o soia ridotti a purea. Nel pomeriggio un frutto o una vaschetta di mousse di frutta e alla sera (ora vi faccio ridere ahahahah) pastina plasmon con omogeneizzato.
Però vi dico che l' altro giorno mi sono pesata e sono aumentata un chilo !!!! Probabilmente è il pane...quello che si compra non riuscivo a mangiarlo...invece adesso che lo faccio io ....lo mangio ...e lo digerisco !!!
Poi siccome vado a letto che oramai sono le 2 o le 3...faccio in tempo anche a mangiarmi una brioscina...:ghignata:
Io niente pasta, niente pizza, niente torte (solo quella con tante mele) , anche perchè metterei su solo grasso....
Mangio poco ma di tutto ...carboidrati vitamine, proteine...
Forza a chi i chili deve perderli..non perdetevi di coraggio e mangiate poco di tutto .... e movimento !!!:ok:

io sono da due anni e mezzo sotto una nutrzionista, mangio di tutti ma di meno
e in due anni sono calata 10 kili, ora sono stabile ne calata e ne aumentata
colazione un bicchiere di latte parzialmente scremato con 4 biscotti secchi
meta giornata un frutto o yogurt
pranzo 60 grammi di pasta con sugo di carne o pesce o verdura
meta pomeriggio un frutto
cena carne o pesce e verdura a volonta
una volta alla settimana una pizza margherita
sempre una volta alla settimana una mozzarella (o formaggio)
tanta acqua
e tantissimo movimento che io ne faccio poco perche sono pigra, ma ora sto riprendendo ad andare in piscina

Beata te Minnie che riesci a mantenerti..., anch'io il mese prossimo riprendo la piscina, sto imparando a nuotare.....al momento faccio un po' più di annaspare....però faccio movimento e qualcosa mi aiuterà anche quello....visto che la volontà non mi aiuta tanto!!!!

:color-ciao:

ok... ho letto tutto

Rox ho fatto come te.. fetta di pane con marmellata, tazza i caffe/latte al mattino, 50gr pasta condita come capitava a pranzo, carne/pesce e verdura o insalata la sera
1/2 bicchiere di vino solo la sera e fiumi di acqua durante tutto il giorno...

sono scesa di 3 kg ed ora sono stabile da due giorni pur seguendo la stessa dieta... ci vorra' l'integrazione di movimento... mi attira molto il programma di Emanuela magari ora me la cerco sulla piattaforma in TV in modo che segue meglio.... vi sapro' dire...

buona giornata e in bocca al lupo per la vostra dieta... :abbraccio:

Grazie Lucia per l'in bocca al lupo, stasera sono a cena allo stand del paese...pesce fritto e patatine...io non volevo...la colpa è di mio marito che ha insistito, dice che sto bene così, che li piace la "ciccia"......ma a me no!!.....cioè la mia....non le belle bisteccone magari non tanto cotte :grigliata: :disperazionee:
Ciao Rox

Ciao a tutte! anch'io per ora niente calo però mi sento benissimo con il prg che ci ha consigliato Emanuela, e cmq non sarò calata anche perchè siamo usciti parecchio qs settimana!!!!

Citazione:

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Originariamente Scritto da fenice75

Lunedì ho iniziato questo programma:

Power Walk - The biggest loser - Workout-Italia

Quando lo finirò passerò a questo e se sarò costante una volta terminato continuerò con gli altri salendo con la resistenza:

http://www.workout-italia.it/class/walk-at-home-leslie-workout/

Domenica farò la prima misurazione per vedere se è cambiato qualcosa ma ne dubito, sto pasticciando troppo con il cibo.

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Scosa dal telefono vedo poco. Segui gli esercizi del video? E solo quello il programma? Ho perso un chilo in una settimana ma so già che se non faccio un po di esercizio li riprendo con gli interessi.

Ragazze vi consiglio questo sito

Melarossa - La tua dieta personalizzata gratis

Una mia amica lo ha consigliato a me e sono iscritta ma non posso seguirla per ora perchè vivo ancora con i miei e la cucina è ancora in mano a mamma (vorrei cucinare...ma come voglio io ma lei vuole che vlo faccia come vuole lei)

Cmq la mia amica si è trovata benissimi.

Personalmente in questa estate ho mangiato un poco di più anche per il concorso....
stamattina ho ripreso a fare ginnastica e mi sono pesata..e stranamente...pesavo di meno dell'estate....sarò una altra cosa che funziona al contrario???

Aimy nel sito ci sono diversi programmi con diverse difficoltà, quelli che ho postato io sono i 2 più leggeri. Alcuni hanno i video altri invece no.
Dopo la seconda settimana il peso è sempre invariato ma ho perso altri 2 cm. Questa settimana ho iniziato la terza fase ma la vedo dura, è molto faticoso per me. Fortunatamente fanno vedere anche la versione soft degli esercizi e quando non ce la faccio seguo quelli.


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