l'alimentazione in gravidanza

salve didi!nn sò da dove cominciare :roll: sono laura ho 27 anni e sono alla seconda gravidanza!la prima è stata una favola (parto compreso) :) ad eccezione dei troppi kg,ben 23! :oops: mi sono lasciata un pò andare ,infatti mangiavo a tutt le ore e tutto ciò che mi passava sotto il naso.tutto questo perchè sono un tipetto magro (53kg 1.65 h)e nn immaginavo quanto cambia il metabolismo in gravidanza! :shock: per fortuna nn ho avuto problemi gravi però tutti si ricordano del mio piede alla "WINNIE THE POOH":shock: ed io nn dimenticherò mai il dolore che ho provato quando si bloccavano le caviglie a causa del gonfiore da nn riuscire più a camminare :cry: a peggiorare il tutto il caldo d'estate perchè ho partorito ad agosto! :neutral: ora sono alla sedicesima sett.e nn voglio assolutamente ricadere nell'errore! :shock: i primi 3 mesi mi hanno aiutato le nausee infatti ho messo solo un kg fino ad ora!sono al quarto e mangio decisamente meglio di allora!la colazione varia da:latte e fette biscottate ai cereali o latte e cornetto. pranzo : "piatto unico" ad es. pasta con il tonno,pasta con la ricotta,ravioli o tortelli,pasta al ragù... . cena secondo e contorno preferendo il pesce.il sabato pizza :) senza antipasto anche perchè sono recettiva alla toxo,perciò niente salumi :sad: la domenica pranzo completo da mamma o nonna! :lol: spero di nn ave dimenticato nulla :roll: credo di no ,anche pechè guarda che PAPIRO!!!!!!!!!! :lol: :lol: :lol: grazie antcipatamente per la tua disponibilità.ciao ...Laura.

P.S.a cena anche una fetta di pane. durante la giornata se ho attacchi di fame li sazio con frutta o succhi di frutta! ;)

ciao laura che piacere sentirti, quindi stai facendo una dieta paragonabile alle diete dissociate, che può andare bene, non ti fa accumulare chili al di fuori d quelli che normalmente si prendono in gravidanza, stai attenta però a renderla più varia possibile in quanto nel tuo stato serve un pò di tutto. riduci di molto il sale, che potrebbe causarti ritenzione idrica che in questo periodo già c'è e se puoi nel limite del possibile evita i dolci che fanno bene solo alla "gola"....
di seguito ti allego un depliant, che puoi consultare, spero si veda bene, baci.
bella la battuta delle caviglie alla winnie the pooh, devo metterla nel mio dizionario professionale ;)

aspettavo la tua risposta! grazie tante didi e sicuramente avremo modo di parlare di nuovo!bacioni!