stipsi

[anna lela]

Stipsi
Quando la stipsi non è legata a patologie specifiche,le cause possono essere varie ,tra le principali:
alimentazione non equilibrata con scarso apporto di fibre
alterazione della flora intestinale
carenze di vitamine e minerali
insufficiente attività del fegato
emorroidi
ansia- stress- sedentarietà
intolleranze alimentari
scarsa idratazione( le persone bevono poco)
Avere un intestino che funziona correttamente ,per la naturopatia è molto importante. Il ristagno delle feci può favorire il crearsi di depositi sulle mucose del colon impedendo l’assorbimento di vitamine e sali minerali oltre a creare infiammazione. Da non dimenticare poi, che una buona parte del nostro sistema immunitario si trova nel digerente, ne consegue che problematiche all’intestino possono favorire disordini immunitari. La costipazione intestinale rende anche più difficoltoso il lavoro degli organi che ci puliscono dalle tossine,in modo particolare il fegato ,che raccoglie il sangue dall’intestino ,si troverà con un carico tossinico superiore.
Molto importante aumentare il consumo di fibra,che possiamo trovare nelle verdure(le verdure vanno bene tutte,in particolare quelle a foglia verde),nei cereali integrali e semintegrali,nei legumi e nella frutta. Per quello che riguarda i legumi,molte persone mangiando legumi si gonfiano ( la buccia del legume provoca questo effetto),è possibile renderli più digeribili cuocendoli con un pezzetto di alga kombu, oppure passandoli; lenticchie piccole ,lenticchie rosse e piselli decorticati non danno di solito questo problema.
Ridurre il consumo di cibi raffinati ( sono la causa principale della stipsi anche nei bambini), con la raffinazione le vitamine ed i sali minerali vanno persi, introdurre nell’alimentazione chicchi interi come farro, miglio,grano ,orzo e grano saraceno , segale ecc…
I cibi cucinati poco sono più digeribili, gli arrosti ,gli intingoli ecc..sono digeriti molto più lentamente e transitano nell’intestino più a lungo provocando fermentazione e gonfiore. Ridurre anche il consumo di formaggi grassi,cacao,tè ,caffè e cibi ricchi di coloranti e conservanti. Lo zucchero bianco è da evitare.
Pere ,prugne ,kiwi lontano dai pasti e yogurt 2 volte alla settimana. Per le persone che temono il freddo ,va molto bene la frutta cotta.
Bere almeno un litro e mezzo al giorno di acqua non fredda e non gassata.
Fare attività fisica.
Ricordate che i lassativi usati di frequente irritano l’intestino. Potete aiutarvi con infusi di liquirizia (no in caso di pressione alta),frangula (non irrita),semi di finocchio,malva, boldo,rafano (succo) ,tarassaco,cardo mariano ecc..
Ottimo anche il succo d’aloe puro, in commercio ne trovate di tanti tipi più o meno costosi, molto spesso il costo dipende da quanto è puro il succo.
L’olio di semi di lino disinfiamma il colon ed è un ottimo integratore di omega 3,è un olio che si deteriora facilmente,va tenuto in frigorifero e consumato nel giro di un mese, in commercio trovate comunque bottiglie piccole oppure perle da ingoiare.
Il seme di lino ha lo stesso effetto,ma per assimilare gli omega tre va sempre macinato al momento.
Per chi ha feci dure e caprine ,bere acqua durante il giorno e bere acqua al mattino appena alzati con psillio o semi di lino( mettere a bagno la sera due cucchiaini di semi in un bicchiere di acqua ,bere il mattino a digiuno,la mucillagine che si forma non piace a tutti ,in commercio trovate anche la polvere che potete miscelare ad uno yogurt).
Bambini:abituateli ad andare in bagno quando hanno lo stimolo. Per loro yogurt alla frutta e pezzetti di manna.
Cicli di fermenti lattici possono giovare a tutti.
Coliti,colon irritabili ecc…a seconda dei casi,sono trattati diversamente.Per es : una persona con colon irritabile potrebbe avere problemi ad assumere troppe fibre,ecc..
Sicuramente ho scordato qualcosa....a presto

[semola07]

Anna bravissima, molto esauriente! ...io ci convivo da sempre, e ho provato praticamente tutto... Mai scordarsi una regolare attività fisica, anche blanda, che aiuta la motilità intestinale. Anche solo una camminata di buon passo per andare al lavoro, o simile, non necessariamente attività pesanti. Consiglio un ottimo massaggio da fare all'addome, consigliatomi da una riflessologa. Basta dell'olio qualsiasi da massaggio, o in altenativa della crema idratante. Importante il movimento, che deve essere circolare (in senso orario) partendo circa all'altezza della bocca dello stomaco procedendo in cerchi fino all'ombelico, con una leggera pressione. Bacio

[Maracandy]

Non so se sia possibile che le componenti genetiche possano influenzare. Da sempre mia madre ne soffre ed io, puntualmente ne soffro. Spero che la mia piccola non prenda da me ma dal padre... ma solo su questo! Lol ; )

[anna lela]

diciamo che è possibile avere una familiarità,per es . mi capita di vedere persone con colon più lungo del normale e riscontrarlo anche in un altro familiare, così come anche una debolezza delle pareti del colon, diverticolite ecc... altra cosa molto importante è il Ph ,chi si alimenta di prodotti troppo acidificanti ,avrà sicuramente problemi dìintestino. tieni conto che circa un terzo degli occidentali e quasi nove milioni d'italiani 8di cui due terzi sono donne) soffrono di stipsi. Insieme all'obesità è considerata uno dei problemi della civiltà contemporanea

[Maracandy]

diciamo che è possibile avere una familiarità,per es . mi capita di vedere persone con colon più lungo del normale e riscontrarlo anche in un altro familiare, così come anche una debolezza delle pareti del colon, diverticolite ecc... altra cosa molto importante è il Ph ,chi si alimenta di prodotti troppo acidificanti ,avrà sicuramente problemi dìintestino. tieni conto che circa un terzo degli occidentali e quasi nove milioni d'italiani 8di cui due terzi sono donne) soffrono di stipsi. Insieme all'obesità è considerata uno dei problemi della civiltà contemporanea

E' il caso di far fare qualche analisi alla mia bambina secondo te? Ora ha 7 anni...

[anna lela]

no,è troppo piccola,curale molto l'alimentazione ed abituale a bere...

[Maracandy]

no,è troppo piccola,curale molto l'alimentazione ed abituale a bere...

Grazie!

[vale_dp]

grazie!! io utilizzo moltissimo l'Aloe Gel,che è ricco di fibre!!e aiuta davvero molto!

[ila83]

vorrei dare il mio contributo. io mi trovo molto bene con il MATE. lo faccio tipo te e lo bevo e mi ha regolarizzato moltissimo l'intestino. si trova al super nel reparto dove ci sono anche spaghetti di riso, nacios, quelle cose li insomma